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酒田健康生活協同組合 メディカルフィットネスRUN2 目的に合わせ看護師・運動指導士が健康の維持増進の援助を致します。腰痛教室 軽やかエクササイズ 水中ウォーキング教室

運動を勧めるわけは?

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運動を勧める訳は?

 体がだるい、疲れが取れない、体が硬くなった、反応が遅くなった、バランス感覚が悪くなった、すぐに息切れする、血圧が高い、太りぎみ、視力や聴力が落ちてきたなど年とともに体の機能が衰えてきます。全身の筋肉や神経細胞が減少し、新しい細胞を作り出す機能も低下します。
 体力は、20歳を100とした場合、45歳では3分の2、65歳では2分の1になると言われていますが、運動によって体力の低下を抑えることができます。また運動は体力の増進だけでなく体調や気分的なものにも大きく影響を与えています。

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